利用重複和快樂，誘導孩子培養習慣
【重複21次】
有的人習慣用右手，是因為他長期使用右手；有的人走路很快，是因為他長期快速的行走。
習價用右手的人，他右手的力量會比左手大，於是，出於方便和力量的原因，他更常使用右手；
習價走路快的人，他的步伐有力，總能迅速到達目的，於是，促使他經常以這種步伐和頻率行走。
人培養了自己的習慣，又逐漸被這種習慣所改變，這就是習慣的力量，科學實驗證明經過 21 次的重複練習，就能建立一個新的習慣。
【快樂的誘導】
為什麼有這樣的習慣？為什麼這種習慣保留下來，而另一種消失了？
是「快樂的誘因」把外在的目的和內在的興趣需求結合起來。透過獎與罰，讚譽和批評對人產生影響。透過誘導人對快樂的追求，以及趨吉避凶的本能，使一切的習慣開始了第一次，接著是第二次、第三次。最終習慣的建立是要得到來自內心的自我認同。幾乎所有習慣都開始於有趣，然後才與目的、目標結合。所以設計有趣的習慣建立活動很重要，當這些有趣的事，與實現某一理性的目標越來越同步時，就會被固定下來成為主動選擇的習價。
如何培養孩子專注的習慣？
孩子本能好動、見異思遷、喜新厭舊，缺乏專注是十分常見的。但有多少人在成長過程中曾在學校接受過正規的專注力訓練？如果不去學習也不加以練習，那要怎麼做好這件事呢？
大家很容易理解不專心開車的風險，所以每次你開車的時候練習集中注意力。爸媽要孩子專心吃飯、專心學習和做功課，但從來沒有人告訴孩子怎麼做？
例如，一本書沒有看完，無法看第二本，除非他決定放棄；一幅畫沒有畫完，不去畫别的；做一件事時，不去想其他的事等等。多次以後，就漸漸養成了專注的習慣，能從專注的做一件事中找到樂趣，就會吸引孩子投入，就會安靜下來。千萬記住，培養孩子專注，一開始應該選擇他感興趣的事，而不是父母感興趣的，這樣做會容易得多。
Do one thing at a time. 把「一次做一件事情」的練習融入日常生活中，培養專注力的習慣對以後的學習和工作都有影響。長時間集中注意力的好處是「洞察力」，能讓人看見眼前的機會、障礙，因此能在人生的道路上，做出更好的判斷。
