抑鬱症者的腦部提前衰老
常聽人抱怨，年紀大了記憶愈來愈差，但是抑鬱症患者年紀輕輕，就主訴「記憶力下降、注意力不集中、難以決策」等認知異常，這是因為在持續性的壓力作用下，大腦神經遞質分泌紊亂，造成自律神經失調的身心功能異常。
抑鬱症對腦部帶來的損害，主要是在前額葉、海馬迴
前額葉：負責調控專注力、想法、計畫、決策以及提取記憶，是認知能力的控制中心，會抑制基本的情緒與衝動。
海馬迴：為思考中樞，主學習、記憶功能。負責一般事務，提供明確的情境記憶，記憶客觀的事、記住事件的所有細節、幫你認出某位遠房親戚。
不當情緒對大腦的影響很大
平時焦慮、壓抑的人，因為杏仁核的活化過度，前額葉皮質對於每天出現的焦慮與不安很敏感，強大或持續壓力會使大腦「呆掉」，這是因為持續性的壓力讓掌控思想和情緒的高階控制權，從前額葉轉移至較古老的腦區主控，這時就會發現自己失控了。正常情況下，前額葉皮質有如控制中心，會抑制較基本的情緒與衝動。但無法掌控的劇烈壓力會引發一連串削弱前額葉皮質影響力的化學變化，這時大腦中較原始腦區的支配程度就增加了。
保持輕鬆愉快的心情很重要
前額葉和杏仁核之間有神經聯繫，前額葉可調節或關閉杏仁核的情緒反應，所以認知行為療法的編輯正念情緒認知，可以使前額葉產生對杏仁核的壓抑作用。雖說大腦的神經元細胞一旦受損，基本上是不可能再生的，但海馬神經元是大腦神經元中唯一可以再生的。海馬神經元主管記憶力和認知能力。抑鬱症隨著病情好轉，是可逆的。
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