執著有，擔憂空，喜怒無常。情緒管理的價值主張：中庸之道，允執厥中。
良好的情緒調節，讓人面對逆境時不被擊垮，這也是提升幸福感的重要能力。但，如何能做得到？
我們知道，當壓力調適不好時會產生躁鬱情緒，但開心與不開心兩個極端都是有問題的。一般人看事情，總以自己的角度評斷黑白對錯，並主張公平與否，但我們忘記了，還有別人的角度沒看到，他人的視野內容與我的角度一定有所不同。既然無法全觀，我們應該取中道灰色，也是種圓融的態度。
精準拿捏情緒的能力，代表一個人的能耐。情緒管理取中庸之道在於平衡兩極，得失能不悲不喜，以平常心看待；遇挫折能以接納的態度思考因果，在一番邏輯辯證後就會很快找到出路。前提是，清明的思緒，要維持情緒平衡，因為情緒波動會導致決策解讀出錯。
中庸之道心法
- 心態決定思維和行為，而選擇哪一種心態、思維和因果，由你自己決定。
- 將外在境遇解釋成快樂或苦難的，取決於心態是「感恩心」或是「計較心」。
- 人即使狀況艱難，還是可以保有平靜的內在力量，面對困難的感受存乎於一念心。
- 以平常心看待人世間的一切，不執著、不論斷，以同理心對待萬物，做到無所求、不悲喜。
- 不悲不喜的中庸之道，代表內心深度的平靜與圓滿，做到接納、感恩、善解、包容、知足、進步。
歡迎點選「情緒壓力工作坊」做更深入的學習。
